Achtsamkeit/ Präsenz

Körperübung zur Säule Achtsamkeit / Präsenz Your browser does not support the video tag. Du bringst deinen Körper in eine balancierte Haltung, atmest entspannt und lächelst dir innerlich zu. Deine Aufmerksamkeit ist…

Das Hier und Jetzt genießen Du baust die Kompetenz auf, eine Minute lang ruhig und achtsam zu sitzen und schenkst dir Zeit nur für dich und dein Wohlbefinden im Hier und Jetzt.…

Das tun wir doch auch Mit dieser AHA-Übung erfährst du, wie gelassene Menschen leben. Wirkung: Du erkennst, dass Multitasking keine Kunst ist, sondern Selbstverletzung, weil man sein Gehirn stresst. Mache einen Schritt nach…