Körperübung zur Säule Akzeptanz / Sinn erkennen

Du bringst deinen Körper in eine balancierte Haltung, atmest entspannt und lächelst dir innerlich zu. Deine Aufmerksamkeit ist nur auf dein Herz gerichtet.

Wirkung: Du reduzierst dadurch Stress, Ängstlichkeit und grüblerische Gedanken und steigerst das Gefühl für deine Herzintelligenz.

Dauer: mindestens 21 Tage je 2:20 Minuten