Körperübung zur Säule Grenzen setzen, dazu stehen/flexibel verändern
Du bringst deinen Körper in eine balancierte Haltung, atmest entspannt und lächelst dir innerlich zu. Du übst, geistig und körperlich Grenzen zu setzen.
Wirkung: Du reduzierst dadurch Stress, Ängstlichkeit und grüblerische Gedanken und steigerst deine Fähigkeit, mit gutem Gefühl Grenzen zu setzen.
Dauer: mindestens 21 Tage je 3:12 Minuten